女生喝碳酸饮料的坏处 有这些严重的后果

喝碳酸饮料真能喝出酸蚀症？

酸蚀症是一种比较常见的口腔疾病，由于牙齿频繁接触酸性物质，导致牙组织脱矿。近几年，饮食逐渐成为酸蚀症的主要病因。牙齿的主要成分为羟基磷酸钙，当频繁喝碳酸饮料，酸性物质作用于牙釉质，可以直接溶解牙齿中的矿物晶体。

现在市售的软饮料中大多含有酸，pH在2.2~4.0之间。其中碳酸饮料的pH约为2.5，均低于牙齿脱矿的临界pH（5.0~5.5）。因此，喝碳酸饮料能喝成这样也就不奇怪了。

除了酸，糖分也是损害牙健康的罪魁。饮料中的糖，经微生物发酵后也能产酸，促使牙齿脱矿。从这个角度看，可以说糖是酸的“完美拍档”。

每天最多喝多少碳酸饮料？

研究发现，每周喝碳酸饮料多于1次的人，患酸蚀症的可能性会增加。为了拥有一口健康漂亮的牙齿，碳酸饮料还是少喝为宜。实在戒不了，那就尽量用吸管喝吧。

长期喝碳酸饮料还有哪些危害？

1、肥胖

一天喝一瓶500ml的碳酸饮料，糖的摄入量就已经超标，热量非常高。碳酸饮料中除了碳水化合物以外基本没有别的营养成分，因此长期喝碳酸饮料，还可能引起营养不良。

2、缺钙

碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收。至于网传“喝碳酸饮料能骨质疏松”，需要桶一样大的胃，每天喝到饱才有可能会发生。

所以，碳酸饮料这样高糖的饮料，要尽量少喝。尤其是儿童、孕妇、老人等，此外，喝完要及时漱口。