《九九歌》
“一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河开，八九雁来，
九九加一九，耕牛遍地走。”
今年的“三九天”，自12月22日起，至24年3月11日止：
2023-2024年数九天节气时间表
一九：2023.12.22至2023.12.30
二九：2023.12.31至2024.1.8
三九：2024.1.9至2024.1.17
四九：2024.1.18至2024.1.26
五九：2024.1.27至2024.2.4
六九：2024.2.5至2024.2.13
七九：2024.2.14至2024.2.22
八九：2024.2.23至2024.3.2
九九：2024.3.3至2024.3.11
整整81天，悉心养护，方能安度寒冬。
进补的养生秘诀，吃好三样！
希望能帮助大家休养生息，安稳度过整个寒冬，平安迎接来年的春暖花开！
● 吃萝卜：消积祛痰
老话讲，萝卜上市，郎中没事。
萝卜是一种具有多种功效的蔬菜，被称为“小人参”。
它富含维生素C和多种矿物质，有清热解毒、健胃消食的作用。
. ● 吃山药：补脾养胃
自古以来，中国的饮食文化就讲究顺时而补、应季而食。
进入数九寒冬，根茎类的食物大量上市，最是进补。
其中尤以山药为佳，适当进食，可滋补身体，增强体质，起到益气养阴，补脾肺肾的功效。
● 吃冬瓜：利尿清热
三九吃冬瓜，中药不用抓。
冬瓜，被誉为“冬日之宝”，是冬季养生不可或缺的食材。
其味甘、性微寒，适合冬补之后吃一些，不仅能舒缓口舌之燥，更能够促进肠胃蠕动，有助于消化食物，解腻又消食。
